Al\u00e9m apenas da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, alguns alimentos ajudam a acelerar o metabolismo, facilitando a perda de peso. Os termog\u00eanicos, por exemplo, s\u00e3o capazes de elevar a temperatura do corpo, aumentar o processo metab\u00f3lico e o gasto cal\u00f3rico do organismo durante a digest\u00e3o, resultando em uma queima de calorias e gorduras muito mais r\u00e1pida.<\/p>\n

De acordo com a Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da Superbom, empresa aliment\u00edcia especializada na fabrica\u00e7\u00e3o de produtos saud\u00e1veis, esses alimentos ainda asseguram a sa\u00fade e funcionamento do corpo. \u201cO metabolismo fornece a energia que o organismo precisa para realizar determinadas fun\u00e7\u00f5es, como respira\u00e7\u00e3o, circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. A caloria dos alimentos que consumimos \u00e9 combinada com oxig\u00eanio para liberar o combust\u00edvel que o sistema precisa para seu funcionamento\u201d, explica a especialista.<\/p>\n

Segundo Cyntia, para um resultado mais efetivo, o ideal \u00e9 manter uma dieta regrada seguida de uma atividade f\u00edsica, sempre com acompanhamento de profissionais. A nutricionista lembra que o metabolismo \u00e9 influenciado por diversos fatores. \u201cA gen\u00e9tica, idade, sexo, peso e altura induzem diretamente as transforma\u00e7\u00f5es que ocorrem no interior do nosso corpo. Por isso, pode haver varia\u00e7\u00e3o de perda de peso de uma pessoa para outra\u201d, finaliza.<\/p>\n

Abaixo, a consultora da Superbom lista cinco alimentos que auxiliam a acelerar o metabolismo. Confira: <\/strong><\/p>\n

\u00c1gua<\/p>\n

Al\u00e9m hidratar o organismo e de possuir eletr\u00f3litos essenciais para o corpo, o consumo di\u00e1rio ajuda o sangue a transportar melhor o oxig\u00eanio para os m\u00fasculos. Ela auxilia na quebra de gordura, essencial para a queima de camadas extras, que ajuda no controle do peso e, tamb\u00e9m, consumida em boa quantidade nos intervalos das refei\u00e7\u00f5es, contribui para o controle do apetite. Quando em falta, o corpo fica lento e, consequentemente, queima menos calorias.<\/p>\n

Aveia<\/p>\n

Rico em fibras, o ideal \u00e9 consumir este alimento no caf\u00e9 da manh\u00e3, j\u00e1 que mascara a fome por conta da sensa\u00e7\u00e3o de saciedade que proporciona. A aveia facilita a absor\u00e7\u00e3o prolongada dos nutrientes e aumenta o tempo de digest\u00e3o do corpo, o que diminui a vontade de consumir doces e controla a glicemia por conta da elevada quantidade de fibras que possui.<\/p>\n

Legumes<\/p>\n

S\u00e3o fontes de fibras, antioxidantes e ricos em c\u00e1lcio, prote\u00ednas, ferro, pot\u00e1ssio e vitaminas A, B e C. O ideal \u00e9 consumi-los abundantemente antes das refei\u00e7\u00f5es, por possu\u00edrem baixa caloria, conferindo, assim, maior saciedade e melhora na absor\u00e7\u00e3o de seus nutrientes.<\/p>\n

Cereais integrais<\/p>\n

Substituir alimentos de farinha branca por integrais aumenta o n\u00famero de nutrientes ingeridos para o corpo. Os cereais integrais s\u00e3o fontes de fibras, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina E, entre outros, auxiliam no emagrecimento e melhoram a movimenta\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n

Vitamina C<\/p>\n

Alimentos como laranja e lim\u00e3o diminuem a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. J\u00e1 o br\u00f3colis, repolho e o piment\u00e3o, que tamb\u00e9m possuem grande quantidade dessa vitamina, ajudam no processo de queima de gordura.<\/p>\n

Fonte: Superbom<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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