Somos capazes de criar novos neur\u00f4nios, inclusive na idade adulta. A descoberta \u00e9 relativamente nova, porque se pensava que nasc\u00edamos com um determinado \u201cbanco de neur\u00f4nios\u201d que ia diminuindo com o passar do tempo e que n\u00e3o \u00e9ramos capazes de aumentar. No entanto, as \u00faltimas descobertas da neuroci\u00eancia derrubaram essa cren\u00e7a. Nosso c\u00e9rebro \u00e9 pl\u00e1stico: podemos criar conex\u00f5es diferentes e inclusive, em algumas \u00e1reas, como o hipocampo, podemos fazer com que novos neur\u00f4nios nas\u00e7am, como explica o professor Terry Sejnowski<\/a>, do The Salk Institute for Biological Studies. Assim, temos margem de manobra, independentemente da idade. Uma boa not\u00edcia!<\/p>\n

O hipocampo tem a forma de cavalo-marinho e \u00e9 um dos respons\u00e1veis por nossa mem\u00f3ria e nossa capacidade espacial. As pesquisas sobre o hipocampo come\u00e7aram com roedores: v\u00e1rias imagens foram mostradas aos ratos, que tinham que diferenci\u00e1-las. Quando os roedores aprenderam a distingui-las depois da pr\u00e1tica, observou-se que novos neur\u00f4nios haviam sido gerados em seu hipocampo. Curiosamente, se o animal parasse de fazer esse exerc\u00edcio, os neur\u00f4nios jovens desapareciam. E se retomasse a atividade, voltavam a aparecer. Assim, j\u00e1 temos uma pista importante: a pr\u00e1tica repetida ajuda a gerar novos neur\u00f4nios em nosso hipocampo. Mas se tiv\u00e9ssemos de decidir qual atividade nos permite realmente manter nosso c\u00e9rebro jovem, Sejnowski n\u00e3o hesita: o esporte \u00e9 o melhor presente que podemos nos dar, \u00e9 o melhor medicamento antienvelhecimento para nossa massa cinzenta.<\/p>\n

Sab\u00edamos que praticar esportes \u00e9 uma maneira de cuidar do nosso corpo e reduzir o estresse, gra\u00e7as \u00e0s dan\u00e7as hormonais desencadeadas pela dopamina, serotonina e noradrenalina. Mas pesquisas mais recentes mostram que o exerc\u00edcio tamb\u00e9m melhora a secre\u00e7\u00e3o do fator neurotr\u00f3fico cerebral (o que influencia positivamente na mem\u00f3ria e em um estado de \u00e2nimo mais positivo) e permite que novos neur\u00f4nios nas\u00e7am em nosso hipocampo. No entanto, apesar de suas vantagens, n\u00e3o parece haver muita sensibilidade na rela\u00e7\u00e3o entre aprendizagem e esporte. De fato, o exerc\u00edcio f\u00edsico nas escolas \u00e9 frequentemente visto como uma disciplina f\u00e1cil de aprovar e sem muito valor. Mas est\u00e1vamos errados. Educar crian\u00e7as e adultos nos esportes n\u00e3o apenas ajuda nosso corpo a estar melhor e mais saud\u00e1vel como tamb\u00e9m ajuda nosso c\u00e9rebro a permanecer mais jovem e com capacidade de gerar novos neur\u00f4nios. E, como Sejnowski resume, \u201ca academia e a recrea\u00e7\u00e3o s\u00e3o as partes mais importantes do curr\u00edculo\u201d.<\/p>\n

Ent\u00e3o, se nosso c\u00e9rebro \u00e9 capaz de gerar novos neur\u00f4nios com o esporte, o que precisamos fazer para que isso aconte\u00e7a? Bem, mais uma vez, frequ\u00eancia. Como os especialistas sugerem, precisamos praticar exerc\u00edcios tr\u00eas vezes por semana, com dura\u00e7\u00e3o m\u00ednima de 30 minutos. Portanto, pense em voc\u00ea. Qual a sua rela\u00e7\u00e3o com o esporte? Se n\u00e3o \u00e9 exatamente um amor constante, vale a pena lembrar as vantagens f\u00edsicas e neuronais, buscar um exerc\u00edcio bom para voc\u00ea, com um grupo de amigos se voc\u00ea tem dificuldade para se motivar sozinho e cal\u00e7ar os t\u00eanis. Seu hipocampo agradecer\u00e1.<\/p>\n

Fonte: El Pa\u00eds<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Somos capazes de criar novos neur\u00f4nios, inclusive na idade adulta. A descoberta \u00e9 relativamente nova, porque se pensava que nasc\u00edamos com um determinado \u201cbanco de neur\u00f4nios\u201d que ia diminuindo com o passar do tempo e que n\u00e3o \u00e9ramos capazes de aumentar. No entanto, as \u00faltimas descobertas da neuroci\u00eancia derrubaram essa cren\u00e7a. Nosso c\u00e9rebro \u00e9 pl\u00e1stico: […]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":157250,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n