Desde que a quarentena foi decretada em diversas cidades para conter o surto de coronav\u00edrus (Covid-19), o estado de esp\u00edrito do brasileiro j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais o mesmo.<\/p>\n
No pa\u00eds mais ansioso do mundo segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), era de se esperar que os efeitos emocionais do isolamento n\u00e3o demorassem a aparecer. Para quem tem condi\u00e7\u00f5es de permanecer em casa e de colocar comida na mesa, a ansiedade e o apetite redobrados foram uma das primeiras mudan\u00e7as comportamentais.<\/p>\n
\n\u00a0\u201cA comida entra quando a palavra n\u00e3o d\u00e1 conta de nomear as nossas emo\u00e7\u00f5es\u201d, explica a psic\u00f3loga Raquel Guimar\u00e3es, especialista em comportamento alimentar e criadora da p\u00e1gina no Instagram Meu Querido Corpo. \u201cA gente tem um hist\u00f3rico de escassez que data desde a era primitiva, mas nossa gera\u00e7\u00e3o nunca passou por um per\u00edodo de estresse t\u00e3o intenso.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n
Segundo a especialista, \u00e9 o medo da escassez que ativa comportamentos fora da curva como a estocar produtos e \u201cdescontar na comida\u201d.<\/p>\n
\n\u201cA comida n\u00e3o tem um valor apenas nutricional, ela tem um valor afetivo e est\u00e1 atrelada a fatores emocionais e sociais. Desde que nascemos, a pr\u00f3pria ideia de alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 atrelada \u00e0 ideia de transmitir amor e carinho na amamenta\u00e7\u00e3o. \u00c9 por esse fator emocional que a gente tenta lidar com as nossas emo\u00e7\u00f5es a partir da comida em um tempo t\u00e3o complicado.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n
Al\u00e9m disso, a psic\u00f3loga explica que, apesar da quarentena modificar o relacionamento com a alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 o momento de se cobrar com dietas restritivas, mas de tentar manter a sa\u00fade emocional em dia.<\/p>\n
\n\u201cAssim como adotamos medidas para nos proteger da pandemia, tamb\u00e9m temos que nos proteger mentalmente e tentar preservar o senso de normalidade. Agora \u00e9 um momento de mergulho interno. Devemos nos perguntar quanto de informa\u00e7\u00e3o aguentamos sem \u2018entrar na n\u00f3ia’\u201d, orienta a psic\u00f3loga.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Dessa forma, para proteger a sa\u00fade mental durante a quarentena, Raquel d\u00e1 as seguintes dicas:<\/p>\n
Acompanhe as not\u00edcias por fontes confi\u00e1veis e determine quanto tempo do seu dia ser\u00e1 gasto com isso. N\u00e3o fique perdido nos canais de TV e nos boatos de WhatsApp.<\/p>\n
Preserve o senso de normalidade. Mantenha os exerc\u00edcios f\u00edsicos em casa e, se estiver em home office, trabalhe da mesa, n\u00e3o na cama ou no sof\u00e1.<\/p>\n
Para dar conta da ansiedade causada pelo isolamento, tente inserir algo no seu dia que voc\u00ea gosta muito de fazer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Desde que a quarentena foi decretada em diversas cidades para conter o surto de coronav\u00edrus (Covid-19), o estado de esp\u00edrito do brasileiro j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais o mesmo. No pa\u00eds mais ansioso do mundo segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), era de se esperar que os efeitos emocionais do isolamento n\u00e3o demorassem a aparecer. […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":160529,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[5],"acf":[],"yoast_head":"\n
Por que o estresse do isolamento est\u00e1 sendo descontado na comida? - O Atl\u00e2ntico<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n