Pode haver algo especial sobre o caf\u00e9, e a pesquisa existente prova \u201cque os pacientes est\u00e3o certos\u201d, disse Staller, tamb\u00e9m professor assistente de medicina na Escola M\u00e9dica de Harvard. Alguns estudos mostraram que beber caf\u00e9 era mais eficaz do que \u00e1gua morna na indu\u00e7\u00e3o de movimentos intestinais \u2013 isso significa algo, j\u00e1 que \u201ca \u00e1gua \u00e9 parte integrante da digest\u00e3o normal, com grandes quantidades sendo liberadas e reabsorvidas pelo trato digestivo todos os dias\u201d, disse ele.<\/p>\n

Isso, obviamente, n\u00e3o significa que a ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua n\u00e3o seja essencial para sua sa\u00fade como um todo. \u201cCerca de 60% do seu corpo \u00e9 feito de \u00e1gua\u201d, disse Jerlyn Jones, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutri\u00e7\u00e3o e Diet\u00e9tica, por e-mail.<\/p>\n

E se o caf\u00e9 \u00e9 cafeinado ou descafeinado n\u00e3o parece importar em todos os estudos, de acordo com outras pesquisas \u2013 sugerindo que, em alguns casos, compostos do caf\u00e9 al\u00e9m da cafe\u00edna podem ser respons\u00e1veis por movimentos intestinais repentinos.<\/p>\n

As identidades desses compostos e como eles podem interagir com o trato digestivo ainda s\u00e3o amplamente desconhecidas, mas aqui est\u00e1 o que os pesquisadores descobriram at\u00e9 agora.<\/p>\n

Caf\u00e9 pode causar contra\u00e7\u00f5es no c\u00f3lon<\/strong><\/h3>\n

O c\u00f3lon passa por tr\u00eas tipos de contra\u00e7\u00f5es que trabalham juntas para misturar, amassar e, finalmente, ejetar o coc\u00f4. A ocorr\u00eancia, o tempo e a frequ\u00eancia dessas contra\u00e7\u00f5es s\u00e3o influenciados por fatores musculares, neurais e qu\u00edmicos.<\/p>\n

O caf\u00e9 pode estimular essa atividade motora do c\u00f3lon minutos ap\u00f3s o consumo, com base na pesquisa limitada dispon\u00edvel, disse Staller. Doze pessoas saud\u00e1veis experimentaram essa atividade durante um estudo de 1998, quando concordaram em ter uma sonda de sensor inserida no c\u00f3lon.<\/p>\n

Durante um per\u00edodo de 10 horas no dia seguinte, os participantes consumiram caf\u00e9 quente, caf\u00e9 descafeinado, \u00e1gua ou uma refei\u00e7\u00e3o em ordem aleat\u00f3ria. Ambos os tipos de caf\u00e9 e uma refei\u00e7\u00e3o causaram mais contra\u00e7\u00f5es e press\u00e3o no c\u00f3lon, em compara\u00e7\u00e3o com a \u00e1gua. O caf\u00e9 com cafe\u00edna foi 60% mais eficaz do que a \u00e1gua na estimula\u00e7\u00e3o da atividade motora do c\u00f3lon e 23% mais impactante do que o descafeinado.<\/p>\n

V\u00e1rios participantes de outro estudo que disseram que beber caf\u00e9 provocou a vontade de evacuar passaram por um teste semelhante. A atividade do c\u00f3lon aumentou dentro de quatro minutos depois de beber caf\u00e9 preto sem a\u00e7\u00facar, um efeito que durou pelo menos 30 minutos.<\/p>\n

Esses resultados provavelmente apontam que o caf\u00e9 n\u00e3o est\u00e1 em contato direto com o revestimento do c\u00f3lon, mas sim afetando-o atrav\u00e9s de um \u201cmecanismo gastroc\u00f3lico\u201d, disse Staller \u2013 o que significa que o caf\u00e9 em contato \u201co revestimento do est\u00f4mago desencadeia o sistema nervoso ou uma resposta hormonal que faz com que o c\u00f3lon comece a contra\u00e7\u00e3o\u201d, disse. \u201cAs contra\u00e7\u00f5es do c\u00f3lon movem as fezes no c\u00f3lon em dire\u00e7\u00e3o ao reto e voil\u00e1 \u2013 voc\u00ea tem o desejo de evacuar\u201d.<\/p>\n

As melanoidinas \u2013 compostos formados durante a torrefa\u00e7\u00e3o do caf\u00e9 \u2013 t\u00eam fibra diet\u00e9tica, o que ajuda na digest\u00e3o e previne a constipa\u00e7\u00e3o, disse Jerlyn.<\/p>\n

Caf\u00e9 pode afetar horm\u00f4nios e \u00e1cido estomacal<\/strong><\/h3>\n

O caf\u00e9 parece tamb\u00e9m estimular a libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio gastrina, disse Staller, que permite a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico (\u00e1cido estomacal). O \u00e1cido g\u00e1strico ajuda a digerir os alimentos e pode estimular a atividade do c\u00f3lon. Pesquisadores descobriram em 1986 que beber caf\u00e9 com cafe\u00edna ou descafeinado afetava os n\u00edveis de gastrina de forma r\u00e1pida e significativa.<\/p>\n

Depois de jejuar durante a noite, os homens em um estudo de 2009 receberam uma refei\u00e7\u00e3o e caf\u00e9 preto ou apenas uma refei\u00e7\u00e3o. Beber caf\u00e9 acelerou significativamente o tempo que a comida levava para sair do est\u00f4mago e entrar no intestino delgado ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u201cAlguns compostos do caf\u00e9 tamb\u00e9m podem interagir com os receptores opioides no trato gastrointestinal\u201d, que afetam a fun\u00e7\u00e3o intestinal, acrescentou Staller.<\/p>\n

Latic\u00ednios e sa\u00fade digestiva<\/strong><\/h3>\n

Se voc\u00ea \u00e9 intolerante \u00e0 lactose, mas ainda gosta de creme no caf\u00e9, o creme pode ser o culpado por qualquer desejo repentino de evacuar.<\/p>\n

\u201cUma maneira de descobrir o que est\u00e1 fazendo voc\u00ea ir ao banheiro \u00e9 tomar caf\u00e9 sem creme ou leite e acompanhar seus sintomas por alguns dias\u201d, disse Jones.<\/p>\n

Embora as pesquisas apontem alguns benef\u00edcios digestivos de beber caf\u00e9, ser\u00e1 que esse consumo deve ser a melhor op\u00e7\u00e3o para se manter regular? Se voc\u00ea est\u00e1 constipado, beber caf\u00e9 para ajudar a movimenta\u00e7\u00e3o digestiva n\u00e3o \u00e9 irracional, disse Staller.<\/p>\n

\u201cMas n\u00e3o confie nele para mover suas entranhas\u201d, disse Jerlyn. \u201cFale com seu m\u00e9dico se estiver tendo problemas para ir ao banheiro regularmente\u201d.<\/p>\n

Jerlyn recomendou aumentar lentamente a ingest\u00e3o de fibras alimentares \u201ccom frutas, legumes, gr\u00e3os integrais, feij\u00f5es, nozes e sementes\u201d. \u201cO adulto americano m\u00e9dio consome apenas 12 a 14 gramas de fibra por dia e as Diretrizes Diet\u00e9ticas 2020-2025 para americanos recomendam 25 a 30 gramas de fibra por dia para adultos\u201d.<\/p>\n

Pessoas propensas a ter o intestino solto ou vontade urgente de ir ao banheiro \u201cpodem querer considerar que o caf\u00e9 tamb\u00e9m pode ser um gatilho para esses eventos desagrad\u00e1veis\u201d, disse Staller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para algumas pessoas, o caf\u00e9 al\u00e9m de aumentar a energia acelera os movimentos intestinais. Apesar da popularidade da bebida, n\u00e3o h\u00e1 muita pesquisa sobre por que o caf\u00e9 faz muitas pessoas correrem para o banheiro minutos depois do consumo. \u201cEm alguns casos, como na rela\u00e7\u00e3o entre o caf\u00e9 e os movimentos intestinais, provavelmente n\u00e3o houve […]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":182417,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[71,72],"tags":[5],"acf":[],"yoast_head":"\n